Samen onderweg met...

Rick is 15 jaar geleden gestart als chauffeur. ‘Toen reed ik alles, maar voornamelijk bij de winkeldistributie. Ik was altijd in beweging.  Zwaar tillen, sjorren aan de karren en veel stappen zetten’, vertelt hij. ‘Ik vond het heerlijk!’ Ruim drie en een half jaar geleden maakte hij de stap naar het Benelux transport. ‘Dit zijn lange afstanden. Je zit dan voornamelijk achter het stuur. Het continue bewegen is hierdoor wel verleden tijd.’  

Vorig jaar september begon het te knagen bij Rick. ‘Ik merkte dat ik te zwaar werd. Daar wilde ik eigenlijk wel graag iets aan doen. Een logische stap was om weer meer te gaan bewegen’, vertelt hij. ‘Een goede kennis van me liep de Dam tot Damloop. Dit is een wat oudere man. Ik dacht bij mezelf; ‘Als hij het kan, dan kan ik ook’. Het knagen maakte plaats voor kriebelen. ‘Toen ben ik naar een hardloopwinkel in Hoorn gegaan en daar ben ik losgegaan’, lacht hij. ‘Ik kocht allerlei spullen die ik nodig had om te kunnen beginnen met hardlopen. Een broek, shirt en natuurlijk goede schoenen. Daarnaast was het op dat moment bijna herfst, dus had ik ook thermokleding nodig.’ Deze aankopen waren voor hem een goede stok achter de deur. ‘Je moet er wel iets mee doen, anders heb je het voor niets aangeschaft’.  

Zonder enige ervaring startte Rick met lopen. ‘Ik had een app gedownload waarmee je kunt beginnen met hardlopen. In de app kun je aangeven wat je doel is, bijvoorbeeld vijf kilometer lopen. Vervolgens krijg je in je oortjes te horen wanneer je moet hardlopen en wanneer je mag wandelen.’ Dit heeft hem flink geholpen, want binnen zes weken liep Rick vijf kilometer achter elkaar. ‘Dit motiveerde me enorm, want vaak doe je hier wel een aantal maanden over.’  

Inmiddels is Rick bijna een jaar onderweg en heeft hij de smaak flink te pakken. Hij loopt twee of drie keer week in en rond zijn woonplaats Schellinkhout. ‘De natuur is prachtig, hier geniet ik enorm van. Ik loop graag over de dijk, want dat geeft me een gevoel van vrijheid.’ Rick loopt zonder muziek in zijn oren. ‘Dat leidt me af. Als ik zonder muziek loop, kan ik mij volledig focussen op het hardlopen en alles wat ik om mij heen zie. Dit geeft me rust.’ Afgelopen maart overleed zijn moeder. ‘Het hardlopen helpt me in het rouwproces. Ik kan mijn koppie leegmaken.’ 

Naast lopen in zijn eigen omgeving, gaat hij er ook graag op uit. Zo heeft hij al verschillende runs op zijn naam staan. Van de Oudejaarsloop in Den Helder tot de Zandvoort Circuit Run. ‘Met georganiseerde runs kom je op plekken waar je nog nooit bent geweest en waar je anders nooit zou komen. Dit geeft een extra boost aan het lopen.’ 

Het hardlopen kan Rick goed combineren met zijn werk- en gezinsleven. ‘Mijn werkdag begint ‘s morgens tussen 03:00 en 05:00 en dan ben ik in de middag weer klaar. Als ik thuiskom ren ik vervolgens een uurtje en ben ik precies voor het eten weer terug. Zo kan ik thuis met mijn gezin eten en breng ik vervolgens mijn zoon en dochter naar bed.’ Wanneer Rick een overnachting tijdens een dienst heeft, neemt hij zijn hardloopschoenen gewoon mee. ‘Binnen het Beneluxtransport leef je soms best wel in Luilekkerland’, geeft hij toe. ‘Je werkt veel met een pompwagen, hebt regelmatig lange wachttijden. Je kunt ervoor kiezen om in de cabine te blijven hangen, maar je kunt ook iets actiefs doen.’ Rick loopt daarom regelmatig tussen zijn ritten door. ‘Ik word wel eens raar aangekeken als ik in mijn sportkleding de cabine uitkom’, lacht hij. ‘Ik zorg er wel altijd voor dat ik ergens ga lopen waar ik een douche in de buurt heb. Dan kan ik na het lopen even douchen en ben ik weer fris om bij klanten langs te gaan.’ 

Het hardlopen heeft Rick veel goed gedaan. ‘Ik ben positief veranderd. Ik voel me fitter, energieker en ik heb meer uithoudingsvermogen. Daarnaast ben ik van een XL naar een M-L gegaan. Het resultaat zie je snel.’ Nog een bijkomend voordeel van actief zijn, is dat Rick nu veel minder op zijn eten en drinken hoeft te letten. ‘Als je wat zwaarder bent, dan let je vaak wel op wat je eet, omdat het dan snel uit de hand loopt. Maar nu kan ik elk weekend een biertje drinken en hapjes eten zonder dat ik erover nadenk. Ik ren het er toch wel weer af’, lacht hij. Gemiddeld verliest hij zo’n vijfhonderd à duizend kilocalorieën per hardloopsessie. Beginnen met hardlopen is volgens Rick niet moeilijk. ‘Iedereen kan het, dat is het leuke. Wat ik wel aanraad is om je goed te laten voorlichten in een goede sportwinkel. Ieder lichaam is anders en daar hoort ander materiaal bij. Vooral goede schoenen zijn belangrijk. Wanneer je schoenen goed zijn, krijg je namelijk minder last van je lichaam. Zo’n hardloopapp heeft mij erg geholpen in het begin. Het is een makkelijke manier om te starten.’ 

Wat Rick nog meer aanraadt is metgezellen vinden. ‘Via Strava, een sportapp, kun je anderen volgen. Zo kun je leuke runs van anderen zien en dit motiveert ook om zelf te gaan rennen.’ Het is volgens Rick de truc om niet te streng voor jezelf te zijn. ‘Sla gerust een keertje over als je geen zin hebt. Maar pak het daarna wel weer op. Als je eenmaal onderweg bent en je in de flow zit, is het heerlijk.’ En als je niet van hardlopen houdt? ‘Dan kun je ook op andere manieren bewegen. Al is het maar een rondje lopen op een parkeerplaats.’ 

Hardloopambities heeft Rick nog meer dan genoeg. De halve marathon is voor nu zijn eerste doel. ‘In september staat de halve marathon van Texel op de planning. Dit is een prachtige route die je vanaf de boot al start.’ En een echte marathon? ‘Die is voor nu nog wel ver weg’, lacht Rick. ‘Maar ooit zou dat wel vet zijn. De marathon van Rotterdam is natuurlijk het bekendst, dus wie weet.’ Enne, is dat hardlopen nou écht zo verslavend als vaak gezegd wordt? ‘Zeker’, lacht Rick. ‘Er komt echt een stofje vrij. Mijn valkuil is dat ik doorsla. Maar als je kinderen op een gegeven moment vragen; ‘Gaat papa weer hardlopen’? Dan weet ik dat ik even moet dimmen’, sluit hij met een glimlach af.