Dit verhaal verscheen eerder in ons personeelsmagazine Wat is er Loos.

Een korte periode van intense kou overwinnen geeft je een frisse boost. Niet per se fysiek gezien, maar juist op mentaal gebied. Dat is tenminste wat bulkchauffeur André Hof (63) ervaart. Naast de vele uren die hij achter het stuur besteedt, pakt André geregeld een moment om zijn lichaam zogezegd ‘uit te dagen’. Tussen de bedrijven door trekt hij zijn hardloopschoenen aan of plonst hij in ijskoud water.
Rondje hardlopen

Vanuit standplaats Wognum gaat André heel Europa door voor de divisie bulktransport. De meeste uren van zijn dag zijn gevuld met rijden. Zitten, gasgeven en kilometers maken. Maar als de vrachtwagen eenmaal stilstaat, dan komt André in beweging. “Ik sta nu voor Simon Loos op de grens tussen Frankrijk en Spanje, in de Pyreneeën. In de pauze ga ik vaak een rondje hardlopen. Dan zie ik een dorp ergens in de verte, trek ik mijn hardloopschoenen aan en ga ik er naartoe.”

Wim Hof methode

Sportiviteit zit bij André in de genen. Hij is de tweelingbroer van iceman Wim Hof, die verschillende sportieve kouderecords op zijn naam heeft staan en bekend is met zijn Wim Hof methode. De Wim Hof methode bestaat uit een reeks ademhalingsoefeningen en daarna een korte blootstelling aan kou, zoals een ijsbad of een koude douche voor ongeveer twee minuten. Deze techniek zou de bloedsomloop kunnen beïnvloeden, wat volgens Hof positieve effecten op lichaam en geest heeft. De methode heeft steeds meer mensen in z’n greep. Op sociale media staan duizenden filmpjes van mensen die de kou maar al te graag te lijf gaan.    

Focus

Wat is dan de magie van de kou? Volgens André is dat vooral het mentale aspect. Je hoofd koelhouden, in figuurlijke zin. “Het leven gaat steeds sneller en we ervaren steeds meer stress. Er zijn cursussen over hoe we sneller kunnen lezen en efficiënter kunnen werken. Je moet je focus steeds schakelen tussen alle dingen die je moet en wilt doen.” Een ijsbad schuift dat allemaal aan de kant. “Om de kou te ervaren, moet je honderd procent gefocust zijn op wat je doet. Het is eigenlijk een oefening in leren luisteren naar je lichaam en daar naar handelen. Als je dat niet doet, dan verlies je de controle en ga je shaken.”

Even een badje nemen

Wie met succes in een ijsbad wil zitten, moet dus volop geconcentreerd zijn. Voelt het niet goed? Dan stop je en probeer je het een andere keer nog eens. De meest laagdrempelige manier, is om thuis verantwoord een koude douche te nemen. “Je moet jezelf kalm krijgen en houden, dan voel je geleidelijk aan een kick.” Zelf ligt André in de winter wekelijks in het koude water. “Dat doe ik in een meer in de buurt of in mijn achtertuin, waar ik een zwemvijver heb. Maar als ik ergens moet wachten met de vrachtwagen, dan pak ik ook weleens mijn kans om even een badje te nemen.”  

Lichaam uitdagen

Zo probeert André ook gedurende zijn werkdag tijd vrij te maken om zijn lichaam uit te dagen. “Het is verleidelijk om tijdens je pauze in de auto te blijven, maar ik ga toch regelmatig even rennen, zo’n vier à vijf kilometer”, legt André uit. “Als je na twintig minuten weer in de auto komt, dan heb je jezelf echt even verzet. Dan ben je even ergens anders geweest en zit je weer met een frisse blik achter het stuur. Natuurlijk snap ik dat dit niet voor alle collega’s mogelijk is. En als je bijvoorbeeld in de winkeldistributie werkt, dan ben je al veel meer fysiek bezig, met het duwen van karren en rolcontainers.”

Schoenen aan en gáán

Nu de weersomstandigheden het toelaten, duikt André voorlopig nog het koude water in. Daarnaast heeft hij nog een koele uitdaging op de planning staan. “Binnenkort ga ik richting Polen om een berg te beklimmen met een groep militairen (goedgetrainde groep). We gaan met blote borst en blote benen naar de top toe.” Ook in de Pyreneeën pakt André zijn kans. “Ik kijk nu richting een kasteel in de bergen en daar lucht mijn hart van op!”, zegt hij dankbaar. “Gisteren heb ik een bergpad omhoog genomen en toch nog 20.000 stappen gezet, naar het kasteel toe. Nu moet er eerst weer gewerkt worden, maar als de mogelijkheid er is dan doe ik mijn hardloopschoenen weer aan.”

Dit verhaal verscheen eerder in ons personeelsmagazine Wat is er Loos.

Een korte periode van intense kou overwinnen geeft je een frisse boost. Niet per se fysiek gezien, maar juist op mentaal gebied. Dat is tenminste wat bulkchauffeur André Hof (63) ervaart. Naast de vele uren die hij achter het stuur besteedt, pakt André geregeld een moment om zijn lichaam zogezegd ‘uit te dagen’. Tussen de bedrijven door trekt hij zijn hardloopschoenen aan of plonst hij in ijskoud water.
Rondje hardlopen

Vanuit standplaats Wognum gaat André heel Europa door voor de divisie bulktransport. De meeste uren van zijn dag zijn gevuld met rijden. Zitten, gasgeven en kilometers maken. Maar als de vrachtwagen eenmaal stilstaat, dan komt André in beweging. “Ik sta nu voor Simon Loos op de grens tussen Frankrijk en Spanje, in de Pyreneeën. In de pauze ga ik vaak een rondje hardlopen. Dan zie ik een dorp ergens in de verte, trek ik mijn hardloopschoenen aan en ga ik er naartoe.”

Wim Hof methode

Sportiviteit zit bij André in de genen. Hij is de tweelingbroer van iceman Wim Hof, die verschillende sportieve kouderecords op zijn naam heeft staan en bekend is met zijn Wim Hof methode. De Wim Hof methode bestaat uit een reeks ademhalingsoefeningen en daarna een korte blootstelling aan kou, zoals een ijsbad of een koude douche voor ongeveer twee minuten. Deze techniek zou de bloedsomloop kunnen beïnvloeden, wat volgens Hof positieve effecten op lichaam en geest heeft. De methode heeft steeds meer mensen in z’n greep. Op sociale media staan duizenden filmpjes van mensen die de kou maar al te graag te lijf gaan.    

Focus

Wat is dan de magie van de kou? Volgens André is dat vooral het mentale aspect. Je hoofd koelhouden, in figuurlijke zin. “Het leven gaat steeds sneller en we ervaren steeds meer stress. Er zijn cursussen over hoe we sneller kunnen lezen en efficiënter kunnen werken. Je moet je focus steeds schakelen tussen alle dingen die je moet en wilt doen.” Een ijsbad schuift dat allemaal aan de kant. “Om de kou te ervaren, moet je honderd procent gefocust zijn op wat je doet. Het is eigenlijk een oefening in leren luisteren naar je lichaam en daar naar handelen. Als je dat niet doet, dan verlies je de controle en ga je shaken.”

Even een badje nemen

Wie met succes in een ijsbad wil zitten, moet dus volop geconcentreerd zijn. Voelt het niet goed? Dan stop je en probeer je het een andere keer nog eens. De meest laagdrempelige manier, is om thuis verantwoord een koude douche te nemen. “Je moet jezelf kalm krijgen en houden, dan voel je geleidelijk aan een kick.” Zelf ligt André in de winter wekelijks in het koude water. “Dat doe ik in een meer in de buurt of in mijn achtertuin, waar ik een zwemvijver heb. Maar als ik ergens moet wachten met de vrachtwagen, dan pak ik ook weleens mijn kans om even een badje te nemen.”  

Lichaam uitdagen

Zo probeert André ook gedurende zijn werkdag tijd vrij te maken om zijn lichaam uit te dagen. “Het is verleidelijk om tijdens je pauze in de auto te blijven, maar ik ga toch regelmatig even rennen, zo’n vier à vijf kilometer”, legt André uit. “Als je na twintig minuten weer in de auto komt, dan heb je jezelf echt even verzet. Dan ben je even ergens anders geweest en zit je weer met een frisse blik achter het stuur. Natuurlijk snap ik dat dit niet voor alle collega’s mogelijk is. En als je bijvoorbeeld in de winkeldistributie werkt, dan ben je al veel meer fysiek bezig, met het duwen van karren en rolcontainers.”

Schoenen aan en gáán

Nu de weersomstandigheden het toelaten, duikt André voorlopig nog het koude water in. Daarnaast heeft hij nog een koele uitdaging op de planning staan. “Binnenkort ga ik richting Polen om een berg te beklimmen met een groep militairen (goedgetrainde groep). We gaan met blote borst en blote benen naar de top toe.” Ook in de Pyreneeën pakt André zijn kans. “Ik kijk nu richting een kasteel in de bergen en daar lucht mijn hart van op!”, zegt hij dankbaar. “Gisteren heb ik een bergpad omhoog genomen en toch nog 20.000 stappen gezet, naar het kasteel toe. Nu moet er eerst weer gewerkt worden, maar als de mogelijkheid er is dan doe ik mijn hardloopschoenen weer aan.”

Je droombaan net gemist?

Of wil je updates ontvangen met nieuwe en relevante vacatures? Stel een job alert in!